生命在于睡眠

生命在于睡眠

很多人都想长寿，于是就有很多人在研究长寿，在很多长寿的研究成果中，人们大都侧重于对食物、水、运动等方面的研究，很少有人研究睡眠在长寿中的重要作用，即使有，也是简单的提一下而已。

而我认为：无论是长寿，还是健康，睡眠很重要，也可以说，生命在于睡眠。

不知道其他动物一生需要多少睡眠，人类的睡眠是可以计算出的，假设以每个人平均每天需要睡眠8个小时算，一个活到81岁的人，一生需要睡眠27年，一个活到90岁的人，一生需要睡眠30年，也可以说，每个人一生三分之一的时间都在睡眠中渡过。

我们一生，需要干很多事，工作、学习、社交、旅行等等，这么多事情，只占我们一生三分之二的时间，仅从数量上我们就可以看出，睡眠对我们人类的重要性。

一个人，如果睡眠不好，不但精神不好，影响日常的生活，还会极大的影响他的健康状况，因为，睡眠质量不好，会使人产生内耗，中医认为，人主要活的是气血，气血充盈，身体才健康，睡眠不好，气血就会耗损。睡眠不好，还会导致人的内分泌紊乱，内分泌紊乱，也就使整个人体生理机能失调，这样，一些你想象不到的病就找上你了。轻则给人们带来痛苦，重则危及人的性命。

古人强调：日出而作，日落而息。从养生的方面讲也是很有道理的。但是今天，人们的追求发生了变化，我们不再敬畏自然，我们不再顺其自然，很多时候都在逆自然而动，时刻都在追求，更高、更快、更强，自己在给自己加压力，每天在紧张中活着，生活的压力，贪婪的追求，使人们内心很难得到片刻平静。

如此，夜深人静的时候，灯火不再，但又有多少人进入梦乡，又有多少人辗转反侧，夜不能寐。

睡眠对于人类来讲，本来是自然而然的事情，都是我们人类自己使它成了一个重大的问题。

睡眠不好产生的具体原因有很多，但是，总结起来就两个字：贪婪。是人类在各方面的贪婪，导致了人类睡眠质量不好、时间不足，争了不该争的权、拿了不该拿的钱、害了不该害的人，问心有愧，心中有鬼，肯定睡不好，纠缠于情、沉溺于酒肉、玩乐于麻将，......,也会睡不好,总之,只要贪婪在,睡眠就不好,健康就会受影响。

生命在于睡眠。只要你放下不必要的贪婪，只要你保持内心的平静，只要你与人为善，你就会吃得好、睡的香、身体健康。

生命在于睡眠。愿甜美的梦乡伴随着你，愿健康的体魄伴随着你，愿幸福的生活伴随着你。

2014年10月